1、一般来说，早上空腹喝蜂蜜柠檬水调节人体的肠胃功能效果较为好。而对于节食来说，起到不过于显著的。节食主要是增加由膳食摄取的能量、强化体力活动经减少能量消耗是节食的最基本措施。

减肥膳食包含的基本原则为低热量、低脂肪、适度优质蛋白质、适度填充糖类及减少新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。　　2、有一定的润肠效果，对节食有协助，但是光靠柠檬蜂蜜水节食是不科学的，节食必须合理的饮食掌控以及适度运动的，别不吃较少不吃高油、高糖以及低盐食物，做到适度的跑步、慢回头等运动对节食都是有协助的。　　3、有辅助节食起到的。

一般早上空腹300ml就可以，但是也要留意日常饮食，运动和作息时间教导较好的生活方式，才能超过身体健康的节食效果。　　4、因为柠檬所含许多柠檬酸以及维生素C对于身体来说有十分大的助消化以及美容的功效。

蜂蜜还有一定的通便润肠的起到。所以你平时可以坚决喝蜂蜜柠檬水，最重要的是留意每顿饭无法吃过量，留意维持运动。　　通过以上的内容，我坚信大家对蜂蜜柠檬水的节食功效有所理解。

就如上文所说，想确实节食，起码靠蜂蜜柠檬水是过于的，最重要的是大家能取出时间，大力运动，并教导较好的生活习惯，生活作息有规律。最后我期望大家都能节食顺利。

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