补肾的食物　　1、黑芝麻　　黑芝麻是补肾的好食物。芝麻归属于甘平。

具备补肝补肾、滋润五脏的起到。例如，《本草经书》曾记述：芝麻味平，不寒不热，肝肾之谷也好。

尤其是对于腰腿疲惫、头晕呼吸困难、头发枯黄、头发早于白、小便潮湿的人来说，最适宜不吃。　　2、板栗　　栗子是一种我们在冬天常常不吃的食物。

它是辣的和寒冷的，所含脂肪，钙，磷，铁和许多维生素，尤其是维生素b，c和胡萝卜素。栗子有补肾的起到，肾脏疲惫，腿很弱的人最合适食用。一天六、七个就不够了。

　　3、狗肉　　虽然狗肉可以超过补肾的效果，但我们尽量避免食用狗肉，除了补气外，还可以温补肾阳，所以肾阳虚、腰膝力弱或寒痛，食物是合适的。日本花子本草指出：狗肉调补胃气、壮阳、甘腰膝、补虚劳动、益气功。医林集还云：狗肉补肺气，实肾气。清朝医生张璐也说道过：狗肉，元末的修人，是最合适不吃的。

元虚下，即肾阳虚，命门起火也是。怎样食疗补肾 补肾食物有哪些 食疗补肾不吃什么好　　4、干贝　　又称江峰柱。性平，味辣韦斯，补肾滋阴，故肾阴虚者不应常常喂食。

清代的一位食品医生王梦英指出，腊贝类补肾，与轻菜一样。在欲知道同时，也说道它可以滋润真为秽。实质上，它所指的是清热肾阴的意义。

　　5、鲈鱼　　也叫鲈鱼，鲈鱼。性质平缓，味道甘甜，不仅能调补脾胃，还能调补肝补肾，清热肌肉和骨骼。本草经有记述：鲈鱼，味甘轻气平，脾胃适合。

肾主骨，肝主筋，味属阴，经常科脏腑，益于脏腑的阴气，对肌肉和骨骼有益。甲库本草说道：鲈鱼，不吃得多些，蚱蜢有凉。凡肝肾阴虚，或脾虚胃虚者宜。　　6、桑椹　　它一般来说被称作桑果。

性寒，味甘，具备补肝、补肾、养阴的起到。例如《滇南本草》云：桑肾固精，黑衣宽眼发明者。明王梦英还说道，桑养肝补肾，白花，健走。

因此，肾虚者，特别是在是肾阴不足者，不应多不吃五味子。t必要的食物。　　7、怎样食疗补肾 补肾食物有哪些 食疗补肾不吃什么好　　又称米豆、长豆。

性外侧施明德，甘甜，可补肾强劲脾，除脾合适食用外，肾虚人亦合适食用，为肾虚口渴、遗精、白浊或尿频，女人的白带，食物是合适的。《本草纲目》曾记述：肾豆益气，肾身体健康，精生。

《四川中药》还说道它能滋肾，强劲脾健胃，清领白带、白浊肾虚。　　8、山药　　山药是一种更为传统的中草药成分，既能起着益气健脾的起到，又能减低肾的压力和清热胃的起到。

白天我们可以把山药必要煮熟粥。　　以上是对怎样食疗补肾的涉及讲解，期望这对你有协助。我坚信我们早已告诉，当肾虚再次发生时，我们可以通过食物来有效地补肾。同时，我们也和大家共享了一些补肾的食物疗法，如果有肾虚的朋友不妨试一试。

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